1. Beristirahatlah
setiap 90 menit sekali
Dalam bekerja kamu pasti membutuhkan energi agar
pekerjaan kita lancar, oleh karena itu, kamu perlu beristirahat agar energi
tetap stabil. Solusinya adalah dengan menenangkan jaringan tubuh kamu.
Beristirahatlah setiap 90 menit sekali, jangan
menunggu badan kamu terasa lelah. Jika kita tenang, pikiran kita pun akan
tenang, dan kamu pun merasa lebih santai.
2. Memaksimalkan tidur
siang kamu
Menurut suatu penelitian, kekurangan waktu tidur
sedikit saja bisa berpengaruh besar terhadap daya fokus, kemampun berfikir, dan
kreativitas. Tidur malam saja belum cukup untuk memulihkan energi kamu, oleh
karena itu kamu perlu menyisihkan sedikit waktu untuk tidur siang, setidaknya
25-30 menit setiap hari.
3. Liburan
Melakukan liburan setelah banyaknya waktu yang kamu
habiskan untuk bekerja itu sangat baik untuk dilakukan. Karena dengan liburan
kamu akan meras bahagia, dapat menghilangkan stres, memperbaiki mood, dan dapat
membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang. Oleh karena itu luangkan lahh waktu
untuk berlibur agar kamu semakin produkfit dalam bekerja.
4. Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan rekan kerja sangatlah baik untuk
mengembalikan mood kamu. Saat waktu istirahat, jangan hanya digunakan untuk
menyendiri, tapi bersosialisasilah dengan rekan kerja kamu akar semangat kerja
kamu kembali lagi, dan kerja kamu lebih produktif.
5. Meninggalkan gadget
sejenak
Seringkali seseorang beristirahat sambil memainkan
gadget, itu tidak baik dilakukan. Untuk itu tinggalkan gadget kamu sejenak dan
pergilah untuk menghirup udara segar, agar pikiran kamu tenang, dan lebih
segar.
